我现在怀孕有一个多月，然后我的主管跟我讲的

针对您怀孕一个多月被主管要求自行离职且无赔偿的情况，若公司强行让您离职，您完全有权依据《中华人民共和国劳动法》第四十二条的相关规定要求赔偿。该条规定，女职工在孕期、产期、哺乳期内，用人单位不得依照本法第四十条、第四十一条的规定解除劳动合同。若用人单位违法解除，您可主张继续履行合同或要求支付经济赔偿金。建议先尝试协商，协商不成可依法维权。
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从法律角度看，为支持您的主张，您可准备以下证据：一是劳动合同，证明您与公司存在劳动关系；二是医院出具的怀孕证明，证明您处于孕期；三是与公司协商的沟通记录，如邮件、短信、录音等，证明公司违法解雇或强迫离职的事实；四是工资条或银行流水，证明您的收入情况，以便计算赔偿金额。
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若公司不同意协商，您可通过以下途径维护权益：一是向当地劳动监察部门投诉举报，由劳动监察部门介入调查处理；二是向劳动仲裁委员会提起劳动仲裁，请求确认公司解雇行为无效并主张相应赔偿；三是如对仲裁结果不满，可向人民法院提起诉讼，通过司法途径解决争议。