调岗降薪一年后，我该如何申请赔偿？

您可以申请劳动仲裁要求赔偿。依据《劳动合同法》，用人单位未及时足额支付工资，劳动者可解除合同并要求经济补偿。不及时处理可能导致权益受损，无法获得应得赔偿。
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常见处理方式为申请劳动仲裁或协商。若用人单位不愿协商或协商无果，建议选择劳动仲裁，通过法律途径维护自身权益，确保获得公正裁决。
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可申请劳动仲裁。具体操作：1.收集证据，如工资单、调岗通知等；2.向劳动仲裁委员会提交申请书及证据；3.等待受理，参加仲裁庭审；4.根据仲裁结果，决定是否进一步诉讼。若协商可行，也可先与用人单位尝试和解。